2021.06.16 │その他 SEIBO Runners Club　外部講師を招いての練習

今日，ランニングコーチをされている四方寛子（しかたのぶこ）さんをお招きして練習を行いました。

『体幹・おなかの力を感じること』をねらいとしたメニューを教えていただきました。走る上でフォームはかなり重要になってきます。おなかや体幹を感じることで姿勢よく走ろうとします。それが体に負荷のない走りを生み出し，タイム向上へとつながります。

まずは，立った状態でおなかの力を感じます。その力を感じながら，姿勢よく様々なステップをします。そうすると少しずつですが，動くときの姿勢がよくなってきました。最後は，覚えた姿勢で思い切り走ってみます。なんだか楽に走れるような気になりました。

今回教えてもらったことを，普段の練習でも取り組んで，もっともっと走ることを楽しめるようにみんなで練習をしていきます。

 

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