ニュース&トピックス

持久走

2018.01.29

3学期の体育では、運動場で持久走をしています。

「一定の距離あるいは一定の時間を走ることに慣れ
持久的な運動に親しむ」というめあてをもって
子どもたちは、寒さに負けず頑張っています。

学年ごとに走る時間を決めています。
・低学年(2〜3分間程度をかけ足で走る)
・中学年(3〜4分間程度をかけ足で走る)
・高学年(5〜6分間程度の持久走)

はじめは、持久走を行う上での呼吸法やペースを学び
次に、走る時間や距離を徐々に伸ばして体を慣らしていきます。
ある程度走り慣れてきたら、記録をしていき
データを見ながら、自分で次への課題をみつけていきます。

まだまだ寒さが厳しいとは思いますが
子どもたちは、寒さに負けずに走り抜いていきます!

まずは、みんなでウォーミングアップ。

自分のペースで4分間走りました。

トップへ戻る